Reklám

Arról, hogy szaunázni hogyan célszerű, egy korábbi bejegyzésünkben olvashatsz. Most röviden azt írjuk le, mi a teendőd a forróságból kiérve. Először is a hűtőfürdő előtt zuhanyozz le. Nem szabad azonnal a hideg vízbe ugrani. A zuhanyzáskor figyelj arra, hogy a lábadtól felfelé hűtsd le magad. A szív körüli testrész legyen az utolsó. Ilyenkor egyébként a szaunázáskor kiizzadt méreganyagokat is lemossuk.

Fontos azonban, hogy a szervezet szépen lassan alkalmazkodjon a megváltozott hőmérséklethez. Ha a hűtés megtörtént, vegyünk meleg vizes lábfürdőt, hogy a hideg víztől összehúzódott erek újra kitáguljanak. A szaunázások között szükség van pihenőre. Legalább negyed órát lazíts. Közben pedig pótold az izzadáskor elveszett folyadékot. Tényleg lazíts! A hirtelen mozgások, a sport nem ajánlott.

Kedvet kaptál a szaunázáshoz? Próbáld ki a szaunavarázst. Nézd meg, mit takar ez! Klikk!